ゆる～い 朝トレ

先ずは、大したことはやってません。

小生の朝トレは、一日身体が円滑に動けるための調整程度のもの

五月には予選会の県選手権がありますので、四月にはそれを見据えた内容に切り替えて行きます。

今は、20分程度のランニング

でも膝の調子をみてウォーキングに切り替えるときも多々・・・散歩やね

腕立て＆腹筋

仕上げに５０ｍダッシュ×5本

最後はストレッチで終了

大体一時間で終了です。

うっすらと汗ばむ程度で、その後の朝風呂が日課です

服装は道場ウェアーに、スエーデンのポントス先生からいただいたキャップにサングラス

今朝も息子から、その格好を見て一言

「不審者に間違われないようにねェ～」と

小生　フン　(￣ヘ￣)

決まった時間

決まったコースで走っているので

出勤中のドライバーさんは、おそらく小生を見て

この人　いつも同じ格好同じ時間やな～

仕事なにしてるの？って思ってるに違いありません

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