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2016年2月3日

2016年2月 3日 (水)

ゆる~い 朝トレ

先ずは、大したことはやってません。

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小生の朝トレは、一日身体が円滑に動けるための調整程度のもの

五月には予選会の県選手権がありますので、四月にはそれを見据えた内容に切り替えて行きます。

今は、20分程度のランニング

でも膝の調子をみてウォーキングに切り替えるときも多々・・・散歩やね

腕立て&腹筋

仕上げに50mダッシュ×5本

最後はストレッチで終了

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大体一時間で終了です。

うっすらと汗ばむ程度で、その後の朝風呂が日課です

服装は道場ウェアーに、スエーデンのポントス先生からいただいたキャップにサングラス

今朝も息子から、その格好を見て一言

「不審者に間違われないようにねェ~」と

小生 フン ( ̄ヘ ̄)

決まった時間

決まったコースで走っているので

出勤中のドライバーさんは、おそらく小生を見て

この人 いつも同じ格好同じ時間やな~

仕事なにしてるの?って思ってるに違いありません


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