1月10日 初合同稽古
歩こう会からそのまま稽古
お昼から合流した会員は250名程かな
基本を岩崎＆菊池指導員が担当
形は小生
そして補強トレーニング
「THE 己との戦い」
腕立て 100回
腹筋 100回
スクワット 100回
う～ん 良い汗かいたっしょ！
最後は指導員からそれぞれ挨拶をいただき
小生は「鏡餅」のお話をいたしました。
だいだい
ゆずり葉
裏白
三方
皆様 お疲れ様でした
ポチッとしたかな
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