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2016年1月10日 (日)

1月10日 初合同稽古

歩こう会からそのまま稽古

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お昼から合流した会員は250名程かな

基本を岩崎&菊池指導員が担当

形は小生

そして補強トレーニング

「THE 己との戦い」

腕立て 100回

腹筋 100回

スクワット 100回

う~ん 良い汗かいたっしょ!

最後は指導員からそれぞれ挨拶をいただき

小生は「鏡餅」のお話をいたしました。

だいだい

ゆずり葉

裏白

三方

皆様 お疲れ様でしたsign01


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