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2013年8月29日

2013年8月29日 (木)

祝勝会を開催いたします。

本会関係者の皆様へ

この夏、前期までの各大会で活躍した選手の皆さんを祝うべく

祝勝会を開催いたします。

日程は下記の通りです。

名称 「白水修養会祝勝会」

日程 9月21日(土) 19時~21時

場所 白水修養会幸手道場

     住所:埼玉県幸手市千塚Ⅰ380-13

参加 一般クラス生&強化クラス生

内容 19:00~19:40 一般クラス稽古

    20:00~21:00 祝勝会

参加費 500円(受賞者の皆さんの記念品に充てます)

受賞者

 和道会全国大会 

      邊田はなの 小2形 優勝

      佐々木はるか 小6組手 3位

      畠中けんた 少年団体組手 2位

      岡村かなめ    〃

      荒川ゆうすけ   〃

      山田たいき    〃

      栗山らいき    〃

      岩崎たかまさ シニア形 2位

 和道流全国大会

      平井りえ  一般個人・団体組手 優勝

 高体連盟(インターハイ)

      中野りきと 個人組手 2位 ※関東大会優勝

      吉村たくま 団体組手 3位 ※関東大会3位

      菊池さきな 団体組手 5位

 全空連関東ブロック大会

      岩崎たくや 無差別級 2位

以上 

多くの皆様にお祝いいただければと思っています。

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宜しくお願い致します。

      

筋トレ

本日の午前中稽古

中学生の稽古ですが、基本と形を中心に最後は筋トレのサーキットトレーニングを昨日に引き続き行いました。

ダンベル・ベンチプレス10回×5セット

         ↓

    クラッチ20回×5セット

         ↓

    スクワット30回×5セット

         ↓

   ダンベルフライ10回×5セット

         ↓

  ハードル・ジャンプ20回×5セット

376 ダンベル・ベンチプレス

455 クランチ

949 スクワット

384 ダンベル・フライ

筋トレがメインでは無いので強度は中レベルですが

本会の選手は小粒でしかも細身が多いので筋トレを課しました。

上記の種目は小生がマスターズ大会のために消化している種目を元にメニューを組んだのですが、とにかく筋力が弱い・・・

関東中学に向けて、成果がどの程度出るかわかりませんが

もがいてみたいと思います。

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