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2013年7月21日 (日)

稽古&暑気払い

昨日の一般クラス

本会講師の藤本先生(元ナショナル選手)をはじめ

東京KY大学空手部員などなど

外部からの出稽古者も加わり何時も以上に賑やかな稽古になりました。

稽古は導入部のSAQトレーニング

SAQとは

S・・スピード 

A・・アジリティ(敏捷性)

G・・クイックネス(素早さ)

のこと

昨日のメニュー(全ての種目10回)×2~4セット

1.組手構えでスイッチ→ラダーを使ったステップ→キックミットを使った前進連続蹴り

2.組手構えでスイッチ&刻みパンチ→ラダーを使ったスイッチ&キック→キックミットを使った後退連続蹴り

3.組手構えでスイッチ&ワンツーパンチ→ラダーを使ったステップ→キックミットを使った回し蹴りから後ろ回し蹴りの連続蹴り

このメニューは中高生向けでしたがオヤジたちもチャレンジ

オヤジじゃないが久しぶりに空手にカムバックしてきたT君は、見事な?酸欠状態になりノックアウト

細かな動きからダイナミックかつスピーディーな動きへ

考えて動くよりも、身体で動く・・・そんな感じの稽古

小休止 熱中症対策で水分補給

ここから基本移動へ

小休止

1374370005283 成人&シニアは形稽古

中高生らは藤本先生による特別組手稽古(ミット打ちこみが多かったね)

小休止

打ち込みpunchannoy

あ~良い汗流した後は\(;゚∇゚)/

そう 本日の大人の楽しみ(o^-^o)

「暑気払いbeer

場所は幸手道場隣(駐車場は共同で使ってるお隣さん)にある

1374369984493 台湾料理「福福」 

味はソウソウですが・・

ボリュウムと価格を考えればgood

とてもリーズナブルなお店です。(昨晩は飲み放題&食べ放題、\3,980)

スタッフさんは全員が中国の皆さんです(ニホンゴスコシワカリマス・・のレベル)

いつもニコニコで本会とは良い関係(いつもサービスが付きます)

前日に決まったこの企画ですが、程良い参加者数で楽しむことが出来ました。

まっ 若干 F先生の声がでかくて・・他のお客さん、かなり引いてましたねsweat02

また今回は新たなるスタートラインに立ったセラピストKさんを励ます会も含まれており、同じ立ち位置にもどった岡野さん(某大学空手道部監督)の微妙な励ましも気になりましたナ・・笑

さて、この意気でこの夏もピョーンrunと軽く飛び越えちゃいましょうね!

皆様

お疲れ様でした。

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荒川さん 飲み過ぎじゃない・・と言われますが

小生 ほとんどノンアルコールでございます。

あの雰囲気が好きなんですよ

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最近ベス10外なんですよ・・(。>0<。)

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