ライト組手でｕｐ

今日は一般クラスがラストでした。

ここ最近はめっきり寒く、狭い道場とはいえやはりサブイ

そんな時に正拳突きから順を追ってやっていると

汗をかくころには時間の半分を費やするにちがいないと思い

よし！今日はライト組手から

拳サポーターは装着せずに、超寸止め

１．手も足技も無し、ただ単にお互いにフットワークのみ・・ただし間合いを保つことが肝要

２．超ショートの刻み突き（ほとんどジャブ）のみＯＫ！それに対し受け流し（パリー）

３．ワン・ツーの攻撃に対し受け流し

４．蹴りに対して受け流し（蹴りの種類は自由）

５．突き→蹴り→突きに対し受け流し

上記の練習はす全て６～７割のスピード

でもこのころには皆さん息が上がってきている

道場内に薄らと靄がかかってきた・・・笑

小休止

次は打ち込みミット稽古

１．逆突き（肩甲骨を体幹へしっかり貼り付ける意識）

２．刻み突き（体を真半身へ、腕と体を一体化させ貫通力のあるパンチ）

３．前足を使った回し蹴り（後ろ脚の使い方が重要なり）

小休止

中学生は引き続き組手（小池指導員による試合組手）

一般クラスは形稽古（吉原指導員と岩崎指導員が担当）

個人形の特練（小生が担当、ムチミを使った身体操作）

これで９０分の稽古は終了！

みなさん！

いい汗流せたっしょ！

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