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2010年4月21日 (水)

水曜日の稽古

小3~小6が通うクラスでした。

参加者は約40名程でした。

狭い道場(11×11m)で、40名近くになるとさすがにタイト

ですから指導者も効率性を考えて稽古内容や稽古隊形を瞬時に判断

ポクポクポク・・チ~ンflairといった感じで、とんち・・ではなく、アイディアを絞りだすんです。

今回、先ずは2グループに分けて形稽古

1グループは形を行う

一本目はユ~ックリ正確に行う。ただし、技の最後はキュッ!と締めと極めを作る。

2本目はいきなりMAXスピード

そして、そこで最大公約数的な共通する悪い部分を解説

説明は短めに

3本目もMAX・・でも考えて「打て」と指示

別グループは、腕立て、腹筋、スクワット

各グループのタイミングを見計らって交替

100421_191302 後半は組手

10名を直線に並べ、連続で突き技を打ち込んでいく

最後は、いつものように汗だくでしたね

最後のクラスは小6~中学生のクラスでした。

100421_210601 水曜日は21時で終了

最後はみんなで雑巾がけです。

お疲れさんでした。

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コメント

おはようございます!
思わず、笑っちゃったフレーズがあったので、メールします!

「ポクポクポク・・・チ~ン(絵文字)」

「一休さん」世代の私のツボに入りました!

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