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2010年1月20日

2010年1月20日 (水)

ラダートレーニングを導入

41nzmnnyhll__sl160_aa115_  ラダー(ハシゴ)

 ・・・そう、あの梯子を使ったトレーニングです。

 現在はどんなスポーツにも、必要な要素として「敏捷性」があげられるだろう。

 「watch.htm」をダウンロード このラダートレーニングは、そんな必要不可欠な要素を強化してくれる必須アイテムの一つである。

 年末、隣町に大型スポーツショップができたので、ふらりと立ち寄るとそれがあった。

 店のスタッフ女性に、念のため‘これラダーですよね!?’とサラリと確認したつもりだったのに・・

 ‘えっ?ラダー・・?’

 小生「あ~・・梯子の形した・・」

 女性店員「梯子??」

 小生「OKOK、そうこれラダーなんだけど、他にも在庫あるかな?」

 女性店員「ちょっとお待ちください」

 すると他のブースから体育会系の男性スタッフが

 そして、小生に一言

 男性店員「これは、ラダーですね。トレーニングに使うものですよ!」

 小生「はい・・・・」

 という、ちぐはぐなやり取りをして、結局3セットを購入

 そして年明けの早々、稽古に取り入れたところ

 空手稽古ではユッタリマッタリ君達が、水を得た魚のようにステップを踏むではないですか・・笑

 まっ、遅ければ後ろに迷惑をかけるし、それにまだまだ新しいオモチャを手にしたような眼の輝きをしてるので、導入した成果はあったようです。

 使用方法は、ネットで検索すると動画(ユーチューブ)でも多く紹介されているので、事欠きません。

 ただ、そのまま既存のものだけをやっても面白くないので、空手らしく手技を入れながらやると、またまたバリエーションも増えそうです。

 さて、実際のこのトレーニングの効能は

 「SAQ」といって表現しています。

 S・・・スピード(最高速度能力)

 A・・・アジリティ(敏捷性といわれ、身体をコントロールする能力)

 Q・・・クイックネス(素早さ、静止からの早い反応と動作)

 とりあえず、これが一過性の稽古とならぬように、継続的に取り組む予定です。

 みなさん!早くステップの名前も覚えてくださいね!

 フォワードステップ・ラテラルステップ・シャッフル・スラロームステップ・ホップ・・・etc

 さて、明日も寒稽古です!頑張るぞ\(^o^)/

 ・・でもちょっと睡眠不足かも(-.-)zZ 

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