脱力→伸張反射→技

　最近、稽古の中でスクワット＋○○・・

　といったことをやっている。

　最初に説明してやらせようとすると

　‘スクワットして’・・と言った段階から稽古生は「ウワッ」と、マジカよ！・・的な表情をする。

　そう、スクワット＝キツイの方程式が成り立ったわけだ

　でも、想像とやるのとでは若干の違いが感じ取れたはず。

　なぜか？通常では

　スクワットを通常の大腿四頭筋や大殿筋の強化として捉えた。

　これは、筋トレ＋技術稽古・・といったあくまで筋力系の練習

　でも今回のポイントは違う

　この場合のスクワットを行う際は、股関節、膝関節、足首の各シャフト部分の力を脱力し、身体を万有引力に任せ垂直に落下

　結果、フルスクワットよりも低く落ちることとなる。

　その落ちた圧力によって、筋肉に伸張反射を起こさせ、その出力のベクトルを前方に誘導し身体を前に移動させる。

　その移動中には、常日頃反復練習している順突きや、逆突き、蹴って突きなどバリエーションは様々

　感の良い子どもたちはキツイ（いくら反射を使うといっても筋肉は携わっていますからね）けれども楽しそうに動いてくれる。

　そんな稽古を今週は各クラスや武道学園でも行った。

　当然、大人のクラスでも行ってみましたが、どうしても筋力に頼ってしまうんでしょうね。

　楽しむというか・・顔がゆがんでいましたね。笑

　今回の稽古のポイントは、神経系のトレーニングということですね。