エブリデイ

１．軽いランニング

　２．各種ダッシュ　２０本（１本５０m）

　３．基本稽古

　４．形稽古＆組手稽古（出場種目）

　５．筋トレ（ゴムチューブ負荷トレーニング各種＆腹筋１００回＆腕立て）

　これは夏季期間に８時から行われている朝練の内容であります。

　朝っぱらから・・・なんて思うかもしれませんが、本人たちはいたって楽しく？苦痛の顔も見せはしますが、目的意識がしっかりしてますのでこれを普通に受け入れています。

　それに、この猛暑日の続く毎日です。

　日中に同じことをやったところで、南国よりも暑く、光化学スモッグが発生（こう書くと埼玉って最悪？）するこの武蔵の国（埼玉の意）では逆に効率が下がるというものです。

　日中は、各自自由な時間を過ごし、夕刻からはそれぞれ自分の受講するクラスで２回目の汗を流します。

　これを稽古やり過ぎ・・・と思うかも知れませんがそんなことはないんです。

　通常、本会の稽古時間は１コマ７５分、それをＭ４コース（月４回）・Ｍ７コース（月７回）・強化クラス（Ｍ７＋強化稽古月３回）

　おそらく、他の団体さんを伺うと、１コマ２時間で週２～３回が標準ではないでしょうか。

　小生自身も、１コマ９０分が理想と思っていはいるのですが、小学生を対象にしたクラスだけでも１日３コマ行われるために、休憩時間５分をはさんでもこの７５分がギリギリなんです。

　その後に、中学生や成人クラスが一コマ（これは９０分）行われて２１：３０で１日の稽古は終了、その後居残り組が退館するのが２２時を回ります。

　まっ、これも空手が好きだからこそなんですけどね。

　さあっ、今は８時２０分、そろそろランニングと各種ダッシュを終えた朝練組が帰ってきました。

　よっしゃっ！

　今日も気合いだ！