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2007年9月27日 (木)

筋トレ

 地力を付けるために筋トレを課しております。

 高校生女子の形競技はまさしく“容姿端麗・・・”いやいや違った。「スピード」と「パワー」でしょう。

 前にも書きましたが、「突き」「蹴り」を速く突き出す、打ち出す方法は・・あります。だがしかし、それにはある程度の基礎体力(ここの基準が難しいが)があってこそ・・。もやしや鶏がらみたいな身体では、いくら「脱力」や「逆腰」、「神経系トレ」なんか指導しても物理的能力が低いのでは話しになりません。

 修養生(女子高生)たちも例外ではありません。今の身体レベルでは中の上には食い込めても、Aランクには届きません・・・。

 そんなことを実際、先だって行なわれた和道会全国大会痛感した“あや”がその後の稽古のときに負けた悔しさをバネにしようとちょっとヤル気をみせた際に・・・小生は「よし筋トレ(フリーウエイト:いわゆるダンベルやプレートを使った本格的?筋トレ)を取り入れてみるか!」と投げかけた・・・すると・・喜んだ顔して「ハイ!と帰ってきた。」

 それから、定期的とはいかないが出来るだけ稽古を終えた後にやっている。

Photo  種目はまだ少なく、ベンチプレス(ピラミッド法)・クリーン&ジャーク・ベンチバープッシュパンチ(命名:荒川)の3種類

Photo_2  現在、仲間も増えたようで「ちひろ、ゆうき、えりか」も加わり奮闘している。

 もう、2週間ほど続いているようなので三日坊主はクリアーしたようですね。

 仲間がいるっていいですね。今のところ楽しんでるようです。写真はついさっきのものです。おい!もう22時過ぎてるぞ!

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